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发布时间:2020-04-01 13:41:38
杏仁是蔷薇科杏的种子,分为甜杏仁和苦杏仁,主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。
杏仁果长在短距(short spur)上,具有未成熟的外观。当果实成熟时,它绿色的外壳会裂开,而显露出包在粗糙外壳中的核仁,核仁为***且有很多小洞,外壳为坚硬的木质。 杏仁果为扁平卵形,一端圆,另一端尖,覆有褐色的薄皮。做法:将干杏仁、大米[比例:5:1],加入适量的糖,按豆浆程序制作即可。核仁含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡***,虽然没有香味,但具有软化皮肤和美容的***。
宜将杏仁制成饮料或浸泡水中数次后再吃。杏仁温油炸制为佳。
正确食用杏仁,能够达到生津止渴,定喘,滑肠,减少肠道***的***。杏仁烹调的方法很多,可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品,还能搭配其他佐料制成美味菜肴。
***价值
南杏仁,北杏仁在中国统称之为杏仁。南杏仁也叫甜杏仁,微甜,这也是区分南杏仁和北杏仁的一个方法。首先划分南北杏仁有这么几种说法:
北杏仁,自然就是北方产的杏仁了,又叫苦杏仁。
【主要特征有】:
1、甘苦,必须用清水浸泡3天才能去除苦味。
2、苦杏仁在去苦味过程中杏仁味道会大量流失,因此无杏仁香味。
3、苦杏仁有微毒性(冲泡时需高温热开水冲泡,以去毒性)。
4、食疗的效果与甜杏仁相同。
5、杏仁油含量约49%,磨成粉后粉质比较湿。
6、因苦味重,食用的人不多,所以苦杏仁原料价格比较低廉。
杏仁已经是中国人常见的干果类食品了,问及吃法,大多数的回答是“不就抓一把放在嘴里嚼吗?”这种吃法还是显得太单一了些。
抓起一把“白嘴吃”,确实是较常见、较“实用”的吃法,大多数美国人随身都会带一个小铁盒,放一些杏仁在里面,饿了吃一把,又充饥又能降低胆固醇。“但是美国人对杏仁还有许多种健康有趣的吃法。比如早餐的时候,我们会在粥里或者沙拉里放很多杏仁,又香又可口;在沙拉、甜品,甚至是披萨上撒上一点杏仁片,增加色泽、口感和风味。把大杏仁碾碎,撒在酸奶中,是被许多营养学家津津乐道的健康食品;另外,在美国很多餐馆过去都是使用面包渣包裹鸡肉或鱼肉,现在,由于大家对杏仁营养价值的认知提高了,会用杏仁碎渣来代替面包渣。”
在美国,食用零食的情况在发生变化,以前男性总是吃一些不那么健康的零食,比如薯片之类的,但随着近些年健康知识的普及,他们在家中往往受到太太“管制”,零食换成了以大杏仁为主的坚果类食品,平时吃一点,到了吃饭的时候胃口不会变得很大,还可以帮助降低肥胖的风险。用醋精和自来水配制成PH=3一5的酸液,将杳仁放入浸泡2一3天,即可除去苦味。
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